Organizado por la Asociación Pampeana de Cardiología, se desarrollará este sábado 25 de noviembre de 9 a 13 horas en la Plaza San Martín de Santa Rosa, la jornada de cierre de la 11° Edición de la Campaña “100.000 Corazones por un Cambio Saludable”, previendo la realización de distintas actividades entre las que se destacan las siguientes:
Control de Tensión Arterial y cálculo de edad arterial con entrega de comprobante, a cargo de profesionales de la Asociación Pampeana de Cardiología.
Charlas de concientización, sobre alimentación saludable, en personas hipertensas a cargo de Licenciada en Nutrición: Valeria Ortiz
Demostración de práctica de RCP para los presentes, a cargo de técnico certificado.
Actuación alumnos de escuela de Folklore a cargo del profesor Luis Gauna.
Participación en concurso, de los presentes junto a alumnos de Zumba.
La jornada cuenta además con el apoyo de las siguientes instituciones: Federacion Argentina de Cardiología, Municipalidad De Santa Rosa, Concejo Deliberante de Santa Rosa, Servicio de Cardiología del Sanatorio Santa Rosa, Fundación Lago Di Como, Sanatorio Santa Rosa y Universidad Nacional de La Pampa.
Consejos Saludables
Aproximadamente 1 de cada 3 adultos mayores de 20 años tiene presión arterial elevada, pero solo 1 de 4 cuatro de estos tiene la presión arterial debidamente controlada. Los pacientes hipertensos no controlados pueden sufrir daños en la salud, pudiendo padecer insuficiencia cardíaca, infarto de miocardio, accidente cerebro vascular (ACV), insuficiencia renal o incluso la muerte.
Si bien, las causas que provocan hipertensión arterial (HTA) son varias, la carga genética es un factor muy importante. Por eso, las personas con uno o ambos padres hipertensos, o con abuelos que desarrollaron hipertensión, deben controlarse frecuentemente la presión arterial.
Las personas con presión arterial alta pueden crear un plan de tratamiento con su médico que ayude a reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular. Si bien la mayoría de las personas conocen sus valores de presión arterial, muchos no siguen un plan de tratamiento porque se sienten bien y no notan ningún síntoma. Cifras elevadas de presión arterial pasan desapercibidas en pacientes asintomáticos.
El plan de tratamiento consta de cambios en el estilo de vida y fármacos que ayuden a bajar la presión arterial, de acuerdo a la indicación del médico.
Cambios en el Estilo de Vida
UNA TERAPIA EFICAZ Y SIN EFECTOS ADVERSOS, para bajar el riesgo Cardiovascular
Bajar de peso:
Previene la hipertensión
Baja la presión diastólica (Mn) y sistólica (Mx)
Disminuye la cantidad de medicación requerida
Favorece el estado de otros factores de riesgo como la diabetes, el colesterol alto y la resistencia a la insulina
Potencia el efecto benéfico si se combina con la incorporación de actividad física y la reducción del consumo de sal
Reducir el consumo de sal a 6 gramos diarios:
Previene la aparición de HTA en personas obesas
Reduce la presión en las personas hipertensas
Presenta efectos benéficos más marcados cuanto mayor es la edad del paciente
Potencia los efectos benéficos de la reducción de calorías en la dieta
Moderar el consumo de alcohol: Disminuye el riesgo de infarto de miocardio
Adoptar una dieta rica en verduras, frutas y lácteos descremados, reemplazando parte de las carnes por pescado para cambiar grasas saturadas por omega-3:
Se asocia con una menor incidencia de infartos de miocardio y ACV
Presenta beneficios que no se verifican con el consumo de suplementos nutricionales de origen vegetal o mineral
Realizar ejercicio físico aeróbico: 55% de la población no realiza actividad física suficiente
Reduce la presión arterial, caminar deprisa entre 30 y 45 minutos, entre 5 y 7 días a la semana.
Dejar de fumar
Es la medida de prevención sanitaria más eficaz para las personas hipertensas y no hipertensas, ya que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, renales y de una gran variedad de tipos de cáncer.
Tratamiento Farmacológico
Adherencia: Otro factor muy importante es la terapéutica farmacológica. Es fundamental realizar el tratamiento farmacológico tal como el médico lo indica: la dosis, la frecuencia y la toma diaria de los medicamentos.
No modifique la dosis del fármaco indicado. Siempre consulte a su médico de confianza en caso de que se sienta mal o que tenga cualquier dudad respeto a éste
Establezca una rutina diaria para tomar la medicación
Vigile su presión arterial regularmente. Aunque se encuentre saludable acuda a los controles médicos rutinarios.
La hipertensión arterial bien controlada reduce los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares y además prolonga la vida.
