Los especialistas promueven el involucramiento de familiares y amigos en la educación alimentaria de los menores celíacos.
El diagnóstico de celiaquía implica un cambio sustancial en la vida de una persona, pero aún más si ocurre durante la niñez, porque obliga a modificar completamente su alimentación y supone un impacto en el día a día: desde el almuerzo escolar hasta los cumpleaños infantiles y las salidas con amigas y amigos.
La enfermedad celíaca es una intolerancia permanente al gluten, un conjunto de proteínas que se encuentra en el trigo, avena, cebada y centeno (TACC), que afecta la mucosa del intestino delgado de las personas con predisposición genética y disminuye la capacidad de absorber nutrientes. La celiaquía puede aparecer en cualquier momento de la vida: desde primera infancia, cuando se incorpora el gluten a la alimentación, hasta la adultez avanzada.
“La recomendación médica y nutricional es una dieta estricta libre de gluten. Siempre. No conviene hacer un ‘permitido’ de la dieta”, sostiene Erica Bianquet, licenciada en Nutrición (M.P. 1.282) matriculada en el Colegio de Nutricionistas de la Provincia de Buenos Aires y a agregó: “Comer sin gluten debe ser para toda la vida por eso es muy importante que niños y niñas entiendan y sean, en la medida de lo posible, protagonistas de su tratamiento y conozcan sobre su condición”.
Según datos y estimaciones oficiales, se calcula que una de cada 100 personas es celíaca. Sin embargo, el 80% de ellos no saben que tienen esta patología. Esto es así, en parte porque los síntomas son muy diversos y muchas veces poco específicos. Cefaleas, estreñimiento, constipación, irritabilidad, dolor abdominal, retraso del creciente en niños, pérdida de peso y talla baja aún comiendo bien, anemia, infertilidad y abortos espontáneos, son algunos de los síntomas más comunes.
Para controlar la no ingesta de gluten es fundamental revisar las etiquetas porque está presente en muchos productos alimentarios. Cualquier producto libre de gluten debe tener el sello correspondiente que así lo indique. En Argentina, la ANMAT es el organismo encargado de otorgar las certificaciones de los productos sin TACC.
Recomendaciones
Para evitar la contaminación cruzada, el proceso por el cual los alimentos sin TACC entran en contacto con otros no apto para celíacos, el Colegio de Nutricionistas bonaerense recomienda:
▪ Elaborar las comidas sin gluten antes que el resto.
▪ Guardar los alimentos sin gluten en recipientes con tapa, separados de aquellos que sí lo contienen. En la heladera ubicarlos, preferentemente, en la parte superior para evitar la contaminación por derramamiento.
▪ Destinar un lugar de la cocina exclusivamente para harinas o productos aptos para celíacos. La volatilidad de las harinas hace que los productos que se encuentran cerca puedan contaminarse muy fácilmente.
▪ Usar utensilios que estén perfectamente limpios y que sean exclusivos para cocinar y manipular alimentos sin gluten y así evitar el riesgo de que queden restos de comida que puedan contaminar.
▪ Cocinar, en el microondas, los alimentos sin gluten tapados.
▪ Tener en cuenta que algunos elementos como trapos rejilla, repasadores, delantal de cocina, también pueden almacenar restos de comidas que pueden contaminar un alimento sin gluten.
La adherencia a una dieta libre de gluten es un enorme desafío para las y los celíacos ya que es estricta, sin transgresiones y de por vida. No cumplirla podría ocasionar complicaciones en el organismo. Por todo ello es fundamental que no solo los menores celíacos conozcan sobre su condición sino también que sus padres involucren en la educación alimentaria a su entorno de familiares y amigos, publicó Noticias Argentinas.
En ese sentido, Bianquet sugirió, “hablar con otros papás y mamás para explicar la situación y pedir apoyo especialmente en eventos como cumples, donde podrían sentirse excluidos en el caso que no haya alimentos sin TACC”. Por su parte, la licenciada en Nutrición (M.P. 3.442) Julia Belén Muñoz indicó: “Es muy importante enseñar en jardines y escuelas sobre los cuidados que hay que tener al compartir la merienda porque ahí puede producirse contaminación cruzada”.
El acompañamiento de familiares y amigos es una de las estrategias fundamentales para lograr la adherencia al tratamiento, por eso es necesario que todos ellos estén bien informados.
Recetas:
En este día, elGourmet y Chango proponen 5 dulces y deliciosas recetas sin tacc
La campaña busca acompañar al Día de la Celiaquía con recetas sin tacc y tips a cargo de Estefi Colombo para preparar en nuestras casas
La celiaquía obliga a la persona a pensar su dieta en función de su intolerancia al gluten, la proteína presente en el trigo, la avena, la cebada y el centeno, de allí la sigla TACC para identificar estos componentes. ¿La buena noticia? Esta condición no significa que debamos renunciar a los sabores o a la variedad en las comidas.
elGourmet y Chango, líder en gastronomía y materia prima de calidad unidas para presentar un delicioso recetario dulce, tanto para quienes siguen una dieta celíaca, como para quienes realizan prácticas gastronómicas libres de gluten a cargo de Estefi Colombo:
1. Brownies veganos, con azúcar orgánica y sin tacc
¿Cómo lograr la costra bien crocante de los brownies? Usá azúcar orgánica en vez de azúcar blanca, así vas a obtener una costra crujiente y un centro bien húmedo.
2. Alfacocos libres de gluten
Alfajor sin gluten, ¡fácil! Usá coco rallado en lugar de harina común.
3. Cookies de azúcar negra y chips de chocolate
Galletas veganas y sin tacc. Tip elGourmet, utiliza azúcar fantasía para aportar sabor al caramelo y humedad a la masa.
4. Budín de banana y arándanos sin tacc
Tip elGourmet para lograr el nivel de esponjosidad perfecto: suma bicarbonato de sodio ya que actúa químicamente como leudante.
5. Pastel de chocolate “apto para todo público”
Vegano y sin tacc. Tip: utiliza azúcar impalpable para tortas más esponjosas.
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